Как жители Днепра борются с осенней хандрой?

Осень вступает в свои права, что напрямую сказывается на общем самочувствии жителей Днепра. Если еще вчера в нашем городе было тепло и солнечно, а лето, казалось, никогда не закончится, то уже сегодня утром жители нашего города столкнулись с первыми проявлениями осенних холодов.

У ухудшения погоды есть и обратная, психологическая сторона, ведь снижение светового дня, перестройка организма на сезон холодов могут сопровождаться не только сонливостью и ухудшением самочувствия, но и депрессией.

Психологи Днепра утверждают, что подавленное состояние может быть вызвано многими факторами, но зачастую человек осенью может перепутать психологические проблемы с нехваткой витаминов или солнечного света.

Как сообщает заведующая кафедрой социальной психологии и психологии управления, доцент, кандидат психологических наук Нина Ткаченко, осеннюю депрессию также называют светозависимой. Название это неслучайно, ведь депрессия может быть вызвана нехваткой солнечного света, недостаточно            й выработкой серотонина и другими чисто биологическими факторами.

Как избавиться от осенней хандры? Прежде всего, следует помнить, что у природы нет плохой погоды. И поэтому надо стараться чаще гулять на свежем воздухе, есть побольше овощей и фруктов, не перемерзать и самое главное, относиться к любой хандре как к временному явлению.