Как уберечь себя от солнечного удара?

Сегодня в нашем городе будет отличная погода. Небо будет ясным и солнечным, и все горожане смогут ощутить на себе приятное солнечное тепло. Но как же уберечь себя от излишних солнечных лучей и избежать солнечного удара? По прогнозам Гидрометцентра сегодня температура составит +34 градуса по Цельсию.

Тем не менее, медики Днепра отмечают, что при такой температуре велика вероятность солнечных ударов. Чтобы обезопасить себя, следует выполнять ряд необходимых и простых правил. Зная эти нехитрые рекомендации, вы сможете оставаться бодрыми в течение дня:

Для того чтобы справиться со зноем в квартире:

- пейте освежающие напитки (чай, мята, травяные сборы)

- проводите больше времени в самой прохладной комнате

- принимайте контрастный душ

Чтобы обезопасить себя на улице:

- ходите в головном уборе и солнцезащитных очках

- посещайте городской пляж

- пейте минеральную воду

Чтобы обезопасить себя от солнечного удара:

- избегайте употребления алкоголя в жаркие дни

- не заходите с жары в холодное помещение

- не купайтесь, будучи изрядно разгоряченными

- аккуратно пользуйтесь кондиционером